Почему врачи выступают против жестких ограничений в питании: мнение, к которому стоит прислушаться
Каждый второй, кто садится на жесткую диету, даже не подозревает, что подписывает договор с собственным телом на условиях катастрофы.
Новые данные шокируют: интервальное голодание и радикальное сокращение калорий не просто лишают энергии, а напрямую угрожают сердцу и сосудам.
Именно эти системы первыми сдают позиции, провоцируя болезни, которые ежегодно уносят миллионы жизней.
Фото: © Белновости
Попытки исключить целые группы продуктов ради «идеального веса» заканчиваются провалом в 90% случаев.
Организм, лишенный привычного топлива, начинает бунтовать при малейшем возврате к нормальному рациону.
Вздутие, изжога, боли — это не просто дискомфорт, а сигналы SOS от желудка и кишечника, которые больше не могут справляться с обычной едой.
Голодные эксперименты часто перерастают в расстройства пищевого поведения.
Страх перед «запретной» едой, навязчивый подсчет калорий, дефицит витаминов — цена, которую платят те, кто верит в миф о быстром похудении.
Тело, лишенное разнообразия питательных веществ, медленно разрушается: тускнеет кожа, слабеют мышцы, падает иммунитет.
Медики напоминают: лечебные диеты назначаются только при конкретных диагнозах — непереносимости глютена, аллергиях, генетических нарушениях. Если врач не обнаружил у вас таких состояний, нет смысла превращать тарелку в поле битвы.
Еда — не враг, а топливо, и чем качественнее его состав, тем дольше прослужит организм.
Сбалансированное питание без крайностей не заставляет выбирать между здоровьем и стройностью.
Проверено редакцией
Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса
