Рубрика: Диеты

Многие уверены, что чашка кофе с утренним круассаном — это невинное удовольствие. Но диетологи предупреждают: именно такие сочетания способны перечеркнуть все усилия по контролю веса. Кофеин сам по себе ускоряет обмен веществ, но в паре с некоторыми продуктами он превращается в врага стройности. Особенно опасно сочетать его со сладостями, сообщает корреспондент Белновости. Сахар и мучные …

Многие худеющие годами следуют «правилу тарелки», уверенные, что оно гарантирует стройность. Но диетологи всё чаще называют этот метод устаревшим и даже вредным. Суть правила проста: половина тарелки должна быть занята овощами, четверть — белком, и ещё четверть — углеводами. На первый взгляд схема кажется логичной, но на практике она не работает, сообщает корреспондент Белновости. Фото: …

Многие начинают утро с кофе, но врачи всё чаще советуют заменить его на стакан воды с лимоном.  Этот простой ритуал способен решить сразу несколько проблем, которые становятся особенно актуальными после сорока лет. Диетологи отмечают, что вода с лимоном помогает организму мягко проснуться и запустить обмен веществ. Она действует как естественный стимулятор, сообщает корреспондент Белновости. Фото: …

Если вы пьёте кофе натощак и думаете, что это бодрит — вы ошибаетесь. Это не заряд, а удар по слизистой и нервной системе. Кофеин стимулирует выработку соляной кислоты, даже если желудок пуст. Это повышает риск гастрита и раздражения стенок, сообщает корреспондент Белновости. Диетологи советуют: сразу после кофе съешьте что-то нейтральное, но питательное. Лучше всего — …

Если вы едите пять раз в день, надеясь разогнать метаболизм — вы просто кормите иллюзию. Наука давно пересмотрела этот миф, и теперь всё выглядит иначе. Раньше считалось, что частые перекусы ускоряют обмен веществ. Но современные исследования говорят: важен не ритм, а объём и состав, сообщает корреспондент Белновости. Учёные из Университета Огайо выяснили, что три полноценных …

Многие уверены, что пузырьки в стакане делают воду вкуснее и бодрее. Но диетологи всё чаще предупреждают: привычка заменять обычную воду газировкой может обернуться неприятными последствиями. На первый взгляд кажется, что раз в составе только вода и углекислый газ, то вреда быть не должно. Однако специалисты настаивают: регулярное употребление газированной воды меняет работу организма. Исследования показывают, …

Диетологи давно спорят, какой овощ лучше всего помогает в борьбе с лишним весом. Но среди всех претендентов именно капуста получила репутацию «жиросжигателя». Нутрициологи составили рейтинг сортов, которые особенно эффективны для снижения жировых отложений в области живота. Лидером оказалась белокочанная капуста, сообщает корреспондент Белновости. Белокочанная капуста содержит минимум калорий и максимум клетчатки. Она надолго насыщает и …

Звёзды шоу-бизнеса редко признаются в своих секретах, но диетологи давно знают: быстрый способ избавиться от отёков — это разгрузочный день на рисе.  Такой метод используют не только актёры и певцы, но и спортсмены, которым важно быстро восстановить форму. Секрет прост: рис обладает выраженным мочегонным эффектом и выводит лишнюю жидкость. Именно поэтому его называют «чистильщиком организма», …

Когда усталость накрывает посреди рабочего дня, рука тянется к сладкому. Но вместо печенья или батончика нейробиологи советуют выбирать горький шоколад с орехами. Эта комбинация работает как топливо для мозга. Она одновременно насыщает энергией и улучшает когнитивные функции, сообщает корреспондент Белновости. Горький шоколад богат флавоноидами, которые улучшают кровообращение и усиливают приток кислорода к мозгу. Это помогает …

Фраза «не есть после шести» давно стала почти народной мудростью. Но диетологи все чаще называют ее мифом, который мешает людям правильно выстраивать питание. Современные исследования показывают: время ужина зависит не от цифры на часах, а от ритма жизни конкретного человека. Именно этот вывод и противоречит привычным правилам, сообщает корреспондент Белновости. Эксперты объясняют: организм работает по …