Рубрика: Диеты

Многие сталкиваются с непреодолимым желанием есть вне зависимости от физической потребности. За этим часто стоят не голодные спазмы желудка, а мощные психологические триггеры. Как сообщает корреспондент Белновости, специалисты объясняют переедание попыткой заполнить эмоциональные пустоты. Еда становится своеобразным заменителем неудовлетворенных потребностей в любви или признании. Через потребление пищи человек может бессознательно компенсировать недостаток тепла и поддержки. …

Многие замечают странную закономерность: попытки питаться правильно часто сопровождаются раздражительностью и эмоциональными качелями. Оказывается, связь между тарелкой и психическим состоянием гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд? сообщает корреспондент Белновости. Резкие колебания уровня сахара в крови напрямую влияют на эмоциональную стабильность. После скачка глюкозы от сладкого перекуса неизбежно следует ее резкое падение, вызывая упадок сил …

«Завтрак – самый важный прием пищи». «Не ешь после шести». «Чтобы похудеть, нужно есть каждые три часа». Эти правила о времени приема пищи звучат так уверенно, что кажутся неоспоримой истиной, сообщает корреспондент Белновости. Но что, если наука говорит нам, что жестких универсальных правил просто не существует? Фото: © Белновости Время вашей еды должно подстраиваться под …

Эта простая стратегия питания обещает заметный результат всего за семь дней без изнурительного голода. Меню разнообразное и сытное, а список ограничений минимален, сообщает корреспондент Белновости. Основу рациона составляют полезные продукты и чернослив, способствующий комфортному пищеварению. Такой подход позволяет не только снизить вес, но и улучшить самочувствие. Фото: Pixabay Каждый день начинается с порции каши (кроме …

Лето — идеальный сезон для коррекции веса, когда природа сама дарит все необходимые инструменты.  Изобилие сезонных овощей и фруктов, а также длинные солнечные дни создают уникальные условия для комфортного похудения, сообщает корреспондент Белновости.   Гастроэнтеролог Галина Рогожкина подчеркивает, что безопасный темп снижения веса составляет 0,5–1 кг в неделю. Резкое похудение летом особенно опасно из-за повышенной …

Кажется безобидным глоток, но он может быть тайным врагом плоского живота. Диетологи бьют тревогу, называя конкретные жидкости, которые сводят усилия на нет. Первыми в черном списке значатся сладкие газированные воды. Они буквально залиты скрытым сахаром, провоцируя резкие скачки инсулина. Эти скачки заставляют тело экстренно запасать энергию. Результат – упрямые жировые отложения именно в зоне талии. …

Мечтаете сбросить вес, но не представляете жизнь без шоколада? Жесткие запреты часто приводят к срывам. Удивительно, но ответ – да, шоколад может быть частью плана по снижению веса, но только при одном ключевом условии, сообщает корреспондент Белновости. Так, речь должна идти о качественном темном шоколаде с содержанием какао не менее 70-80 %, и употреблять его …

Похудеть летом поможет включение в рацион сезонных овощей и ягод. Об этом рассказала диетолог, нутрициолог Ольга Ромашина в разговоре с «Вечерней Москвой», сообщает корреспондент Белновости. Что есть летом для похудения Во-первых, сезонные овощи – томаты, огурцы, перец, редис, кабачки. Фото: © Белновости По словам Ромашиной, овощи можно употреблять в большом количестве даже на диете. Во-вторых, …

В день нужно съедать не меньше 400 г фруктов и овощей. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Юлия Сластен. Чем грозит недостаточное потребление овощей и фруктов, специалист объяснила в разговоре с МИА «Россия сегодня». Фото: © Белновости Что будет, если не есть фрукты и овощи Как рассказала Сластен, ВОЗ рекомендует съедать минимум 5 порций фруктов и овощей …

Окрошка на вине провоцирует сахарный диабет, панкреатит и проблемы с сердцем. Об этом предупредил преподаватель кафедры хирургии медфака Госуниверситета просвещения Александр Умнов. В чем вред окрошки на вине, врач объяснил в разговоре с изданием NEWS.ru. Фото: © Белновости Чем вредна окрошка на вине  Прохладный суп в жару – это освежающе и к тому же питательно, …