Кандидат медицинских наук рассказал об эффективном подходе к похудению
Нельзя похудеть, если нарушен режим сна и есть стресс.
Об этом предупредил кандидат медицинских наук, эксперт рынка НТИ «Хелснет» Андрей Мартюшев-Поклад.
Препятствующие похудению факторы он перечислил в разговоре с изданием «Известия».
Фото: © Белновости
Почему не получается похудеть
Мартюшев-Поклад считает, что метод подсчета калорий устарел.
По его словам, этот подход не учитывает все сложные процессы регуляции пищеварения и пищевого поведения.
Поэтому в целом не работает, – констатировал кандидат медицинских наук.
Он предупредил, что избавиться от лишних килограммов не получится, если наблюдается дефицит питательных веществ, нарушен режим сна или человек испытывает хронический социальный стресс.
По мнению эксперта, необходим системный подход, предусматривающий коррекцию образа жизни в целом.
В основе здорового и грамотного питания должны лежать нутритивно плотные продукты, – подчеркнул медик.
Это яйца, говядина, мелкая рыба, субпродукты, темно-зеленые листовые овощи.
Оптимально сочетать цельные животные продукты с овощами, – добавил специалист.
Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса
