Врач назвала необходимую норму овощей и фруктов в день
В день нужно съедать не меньше 400 г фруктов и овощей.
Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Юлия Сластен.
Чем грозит недостаточное потребление овощей и фруктов, специалист объяснила в разговоре с МИА «Россия сегодня».
Фото: © Белновости
Что будет, если не есть фрукты и овощи
Как рассказала Сластен, ВОЗ рекомендует съедать минимум 5 порций фруктов и овощей в день.
Оптимально – не менее 400 г в целом, то есть около 80 г за один раз, – уточнила врач.
По ее словам, если совсем не есть фрукты и овощи, ухудшение самочувствия не заставит себя ждать.
В частности, могут начаться проблемы с ЖКТ и сердечно-сосудистой системой.
Овощи и фрукты богаты калием, который помогает регулировать кровяное давление, – отметила медик.
Кроме того, может развиться дефицит фолиевой кислоты, витаминов А и С.
Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса
