Этот десерт сжигает жир, пока вы спите: ешьте и худейте
Вы верите, что можно есть сладкое и терять килограммы?
Звучит как обман, но наука подтверждает: некоторые десерты действительно запускают метаболизм так, что организм сжигает калории даже ночью.
Например, тёмный шоколад с содержанием какао выше 80% ускоряет обмен веществ и снижает тягу к сахару. А если добавить к нему корицу и красный перец, эффект усилится втрое!
Фото: Pixabay
Но есть одно правило: десерт должен быть вашим завтраком или ужином, а не перекусом.
Почему это работает? Ночью тело переключается в режим восстановления, и если дать ему правильные «стройматериалы», оно начнёт расщеплять жиры вместо мышц.
Попробуйте рецепт «жиросжигающего мусса»: смешайте авокадо, какао-порошок, мёд и щепотку перца чили. Заморозьте на час — и вы получите мороженое, от которого тают бока.
Главное — не превышайте порцию в 100 граммов и ешьте его до 18:00. Через неделю таких десертов вы заметите, что джинсы сидят свободнее, а весы покажут минус 2-3 кг.
Но будьте осторожны! Не все сладости одинаково полезны. Пирожные с кремом, молочный шоколад и конфеты с сиропом только добавят жира.
Выбирайте десерты с клетчаткой (например, овсяное печенье с семенами льна) или белком (чизкейк из творога). И никогда не сочетайте сладкое с кофе — кофеин блокирует усвоение полезных элементов.
А как насчёт фруктов? Бананы и виноград часто называют врагами диеты, но если их правильно использовать, они станут союзниками.
Запеките банан с корицей и каплей мёда — это десерт, богатый калием, который помогает выводить лишнюю воду. А виноград, замороженный в виде леденцов, заменит вредные снеки. Главное — не переедайте: одна горсть фруктов в день достаточна.
И ещё один секрет: спите не меньше 7 часов. Во время глубокого сна организм вырабатывает гормон роста, который расщепляет жиры.
Если вы едите правильный десерт и спите достаточно, процесс похудения ускорится в два раза.
Попробуйте перед сном выпить чашку ромашкового чая с щепоткой мускатного ореха — это успокоит нервы и подготовит тело к ночному «жиросжигающему марафону».
Проверено редакцией
Автор: Валерия Кистерная Редактор интернет-ресурса
