Рубрика: Диеты

Вы верите, что можно есть сладкое и терять килограммы? Звучит как обман, но наука подтверждает: некоторые десерты действительно запускают метаболизм так, что организм сжигает калории даже ночью. Например, тёмный шоколад с содержанием какао выше 80% ускоряет обмен веществ и снижает тягу к сахару. А если добавить к нему корицу и красный перец, эффект усилится втрое! …

Скорость, с которой человек поглощает еду, часто становится его противником и, наоборот, союзником для лишних килограммов.  Сигнал о сытости поступает в мозг лишь спустя 15–20 минут после начала трапезы. Если закончить её раньше, легко превысить реальную потребность в калориях.  Вот почему те люди, которые успевают опустошить тарелку за 5–10 минут, рискуют годами бороться с печальными …

Принято считать, что быстрый сброс веса для тех, кто стремится похудеть, есть добро. Увы, но сие мнение ошибочно. Потому как существует определенная метода похудания, предусматривающая строго конкретную скорость избавления от кило в неделю. Не просто так она существует. Все основывается на пользе для организма. Если, скажем, определенный лимит еженедельного сброса калорий превзойти, то за стахановские …

Употреблять кашу на завтрак можно не всем людям. Об этом предупредила врач-эндокринолог, врач-диетолог Оксана Михалева. Кому противопоказано завтракать кашей, эксперт рассказала в разговоре с изданием «Известия».  Кому нельзя завтракать кашей Во-первых, нельзя есть кашу на завтрак при избыточной массе тела. По словам Михалевой, людям с лишним весом нужно завтракать белковыми продуктами в сочетании со сложными …

Ваш любимый салат может быть опаснее фастфуда. В 2020 году British Medical Journal опубликовал исследование, разоблачающее миф о «здоровых сочетаниях». Ученые доказали: огурцы и помидоры в одном блюде вызывают брожение, выделение токсинов и дефицит витаминов. «Огурцы содержат аскорбиназу — фермент, разрушающий витамин С из помидоров», — объяснила доктор Лора Бендер из клиники Майо. Исторический контекст …

10 февраля по решению Организации Объединенных Наций отмечается Всемирный день зернобобовых. Это плоды, созревающие в стручках. Самыми известными являются бобы, горох, фасоль, чечевица, нут. Согласно исследованиям, регулярное употребление бобовых снижает риск развития рака. Об этом рассказал доктор медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Владимир Неронов. Полезные свойства бобовых эксперт раскрыл в разговоре с РИАМО. Фото: © Белновости Чем …

Лишний вес появляется не только из-за употребления жирной и вредной пищи. Зачастую к таким последствиям приводит несоблюдение режима дня. Отказ от завтрака, изнуряющие диеты и прочие ограничения приводят к срывам и элементарному обжорству. В таких ситуациях нужно просто справиться с чувством голода и съесть не просто низкокалорийный продукт, а пищу, которая поможет надолго забыть о …

Многие уже привыкли, что если речь заходит о самой полезной диете, то значит это средиземноморский рацион. Но в мире полно программ, которые проверены наукой и защищают от известных негативных изменений в организме. Сотрудники Университета в Корке (Ирландия) выяснили, что система питания неиндустриализованного общества, снижает риск развития хронических заболеваний, сообщает журнал Cell. В числе прочих названы …

Чтобы похудеть, нужно следить не только за тем, что вы едите, но и за тем, что вы пьете. Если вам тяжело контролировать свой аппетит, попробуйте заручиться поддержкой особых чаев.  Важно: перед началом употребления этих напитков следует проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать возможных негативных последствий для здоровья. Чай из листьев крапивы Чтобы приготовить чай для похудения …

Если вы стремитесь избавиться от парочки лишних килограмм, «прилипших» к бедрам и животу, вы должны тщательно подходить к составлению своего рациона. В этом случае он просто обязан быть сбалансированным и легким. Как правило, когда речь заходит о блюдах для завтрака или обеда, проблем не возникает, и совсем по-другому обстоит дело, когда приходит пора ужинать. Некоторые …