Что категорически нельзя есть с кофе: одна эта привычка сводит на нет все ваши диеты
Многие уверены, что чашка кофе с утренним круассаном — это невинное удовольствие. Но диетологи предупреждают: именно такие сочетания способны перечеркнуть все усилия по контролю веса.
Кофеин сам по себе ускоряет обмен веществ, но в паре с некоторыми продуктами он превращается в врага стройности. Особенно опасно сочетать его со сладостями, сообщает корреспондент Белновости.
Сахар и мучные изделия в компании кофе вызывают резкий скачок глюкозы. Организм реагирует выбросом инсулина, и энергия быстро сменяется усталостью.
Фото: © Белновости
Нутрициологи отмечают, что привычка «заедать» кофе пирожным формирует зависимость. Человек начинает искать новый источник сахара уже через пару часов.
Не менее вредно сочетать кофе с молочными продуктами. Белки молока связывают антиоксиданты напитка, лишая его полезных свойств.
Классический латте или капучино, любимый миллионами, на деле может стать причиной тяжести в желудке. Казеин взаимодействует с кофеином и замедляет пищеварение.
Диетологи советуют пить кофе отдельно, а еду принимать позже. Такой режим помогает сохранить бодрость и не перегружает организм.
Особое внимание стоит уделить продуктам, богатым железом. Кофе мешает его усвоению, и регулярное сочетание с мясом или гречкой снижает уровень этого важного элемента.
Врачи подчеркивают: железодефицит — одна из самых распространенных проблем. И привычка пить кофе сразу после еды лишь усугубляет ситуацию.
Еще одна опасная комбинация — алкоголь. Кофеин маскирует опьянение, и человек рискует получить тяжелую интоксикацию.
Диетологи напоминают: кофе лучше всего употреблять через час после приема пищи. Тогда он работает как стимулятор, а не как разрушитель диеты.
Психологи добавляют: привычка пить кофе «вприкуску» часто связана с эмоциональной компенсацией. Люди ищут быстрый способ порадовать себя, не думая о последствиях.
Именно поэтому эксперты советуют менять ритуалы. Кофе может быть самостоятельным удовольствием, а не поводом для лишних калорий.
Читайте такжеПочему куриная грудка мешает вам похудеть: главная ошибка всех, кто сидит на «белковой» диетеКак обычная гречка может заменить жиросжигатель: секретная методика, о которой молчат фитнес-тренеры Проверено редакцией
Автор: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса
